朝飯、ほやの塩辛、銀鮭を塩と胡椒とタイムでオリーブ油ソテー、プレーン卵焼き一切れ、笹蒲鉾、きのこのみそ汁、小堀農園のオータムポエム。食後にプランク1分3本。 昼飯、SAKIの胡麻チキンサンド、ハムチーズ。食後にプランク1分3本。晩飯、モツ鍋。小堀農…