朝飯、手羽元丸々使ったカレー、人参少し大きめにして。小堀農園のレタス山盛り。韓国海苔入り玉子焼き一切れ。食後、クランプ1分3本。 朝練、ワトピア島でジョンズ・ショート・ミックス 30分。 補給、頂いたイトーヨーカ堂の komamo chiffon? のシフォンケ…