朝飯、昨日と同じ手羽元丸々カレーと小堀農園のレタスと珈琲。ねぎだく玉子焼き一切れ。カレールーはフリーデン。食後にプランク1分3本。 朝練、ワトピア島でFTP向上ワークアウトを開始。1,2週目のダイエットメニューをスキップして3週目のメニューから10週…
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