朝飯、小堀農園の大根菜タップリ炒飯後のせ九条葱、レタス山盛り。ストロングコーヒー一杯。 食後、プランク1分3本。Zwift マッキャンシー・スペシャル60分。 昼飯、田沢食堂でカレーチャーハンと中華そば(小)。見た目と反して中華そば濃厚味。 帰宅後、ク…
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