朝飯、ブーランジェリー フーの海老カツサンド、紅玉リンゴパイ、インスタントの酸辣湯スープ春雨。食後にプランク1分3本。 昼飯前にZwift ワトピア島でFTPインターバル80分。 昼飯、LEE20倍。 今日からパリ-ニース、記念して二部練。ワトピア島50分。 晩飯…