朝飯、セロリの漬物、水菜山盛りと昨日の野菜炒め。 食後、プランク1分3本してから Zwift ワトピア島を50分。 昼飯、バスクでステーキ丼。晩飯、メバルのアクアパッツァ、フェットチーネでジャノベーゼ。
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