朝飯、トマト、ニンニク、鷹の爪、パンチェッタ、アンチョビペースト、しろ。 シーズン初めてのロング、十三湖まで。復路開始から両足攣りまくる。 気力衰え外食する気になれず。 路地裏歌謡ショーを見てから自宅で晩飯。レンコン、鶏肉、スープなど。
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