朝錬、アップル周回3周久渡寺2本。アップルロードKOM獲得、久渡寺1秒短縮。 朝飯、明太子ナメ茸卵黄引き割り、水菜に生レモンたっぷり搾って。 昼飯、ブーランジェリー フーのチャパタサンド、プチバナナ。 晩飯、茹で豚ポン酢、茄子自家製味噌炒め、シメサ…