朝練、三本ローラー30分。 朝飯、麻婆丼。 昼飯、ブーランジェリー石田のトマトサンド、タルティーヌ。 晩飯、秋刀魚の塩焼き、ホルモンキャベツ、ホタテの酢味噌和え、シメジのネギの炒め物。 バッチにてスキャパ、ジンライム。ふぁーすとでビール、玉子焼…