今日から筋肉トレーニングを始める。 スクワット 100回 カーフレイズ 50回 朝飯、ロコモコ風。 昼飯、四季の蔵 もてなしロマン館 けやきのチャーシュー麺大盛り。 空き時間筋トレ。 カーフレイズ 50回 晩飯、肉詰めピーマン、チャーハン、ヒラメの昆布締め。…