朝飯、玉子がけごはん、肉詰めピーマン。 スクワット 100回 カーフレイズ 50回 朝練、ローラー脂肪燃焼系30分。 昼飯、銀水食堂の野菜炒め定食。 晩飯、ささみホイル焼き、肉団子と白菜のスープ、イワシの焼き揚げ。 スクワット 100回
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