2016-10-15から1日間の記事一覧

妙案

筋肉トレーニング。プランク 2分、1分、2分。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、ねぎたらこ。昼飯、銀水食堂の焼きそば大盛り。晩飯、牡蠣フライ、軟骨唐揚げ、ブリの刺身。