2016-10-17から1日間の記事一覧

復帰

筋肉トレーニング。プランク 2分、1分、2分。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、鶏肉のフォー、生唐辛子と卵黄。昼飯、SAKIのハンバーガーとサラダ。晩飯、たかおで麻婆豆腐、ゆで餃子。