2016-10-18から1日間の記事一覧

向上

筋肉トレーニング。プランク 2分、2分、2分。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、キーマカレーに生唐辛子と卵黄。昼飯、来々軒の焼きそば大盛り。晩飯後、パノーマル、骨休み、バッチ。