筋肉トレーニング。 プランク 2分3回。 スクワット 100回。 カーフレイズ 両足30回、片足20回。 朝飯、キーマカレー。 昼飯、こざくらの味噌ラーメン大盛。 晩飯、ベーコンとシメジ、ほうれん草のクリームスパゲティ。鰯のガーリックソテー。
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