筋肉トレーニング。 プランク 2分3回。 スクワット 100回。(今日から高速系) カーフレイス 両足30回、片足20回。 朝練、ズイフトカスタムワークアウト タバタ・プロトコル。 朝飯、昨晩のパスタに卵黄。 晩飯、金八にて。 スモールバッチ。 ふぁーすと。
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