筋肉トレーニング。 プランク2分3回。 スクワット 100回。 カーフレイス両足30回、片足20回。 朝飯、カレーライス。 昼飯、我が家の中華そば大盛り 晩飯、エビフライ、カキフライ。

筋肉トレーニング。 プランク 2分3回。 スクワット 100回。 カーフレイズ 両足30回、片足20回。 朝飯、パノーマルのカレー。 昼飯、我が家の中華そば大盛り。 晩飯、カキフライ、エビフライ。