2016-11-04から1日間の記事一覧

回復

朝飯、鮭といくらのおにぎり、しじみ汁。筋肉トレーニング。プランク 2分3回。スクワット 100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。昼飯、銀水食堂の鍋焼きうどん。