2016-11-07から1日間の記事一覧

長調

筋肉トレーニング。プランク 2分3回。スクワット100回。カーフレイズ両足30回、片足20回。朝飯、カレーライス。昼飯、銀水食堂のオムライス。晩飯、カレーライス、玉こんにゃく。