朝練、ズイフト ワトピア島を30分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia Jon's short mix near | Times and Records | Strava 朝飯、冬陽春菊のサラダ、鯖味噌。 昼飯、薮きんのカレー南蛮大盛り。 晩飯、冬陽春菊のペペロンチーノ、ミートソース、大間ま…