朝飯、椎茸トマトソーセージのスパゲティ。 昼飯、宝来軒の味噌ラーメン大盛り。 夜練、ズイフト ワトピア島を60分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - The McCarthy Special near | Times and Records | Strava 晩飯、炙りしめ鯖など。
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