朝飯、ハムソーセージ。 昼飯、SAKIの胡麻チキン、ハムチーズ。 夜練、ズイフト ロンドンを60分間。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - 2x15 FTP Intervals near | Times and Records | Strava 晩飯、麻婆豆腐、醤油漬け。