朝飯、カレーライス。 昼飯、かふく亭 一月の変わりそば かき南蛮大盛。 昼練、ズイフトで初めてのFTP計測。222w Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - FTP Test (shorter) near | Times and Records | Strava 晩飯、パノーマルで新年会。