朝練、ズイフト 山岳コースを30分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia 01/10/2017 near | Times and Records | Strava 朝飯、卵黄青海苔黒胡麻辣油挽割。 昼飯、銀水食堂のカツ定食。 晩飯、回鍋肉、餃子、竹輪納豆。