朝飯、吉野家の肉蕎麦大盛り。 昼練、ロンドンを三本ローラーでテンポ走60分。 Bike Ride Profile | Zwift - 三本でテンポ near | Times and Records | Strava 昼飯、そば処やぶの鍋焼きうどん。