朝練、ズイフト ワトピアを60分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - The McCarthy Light near | Times and Records | Strava 朝飯、目玉焼き、引割り 昼飯、銀水食堂のワンタン麺と半チャーハン。 晩飯、とり畔で焼きバードの会。 スモールバッチ。

朝飯、カブのコンソメスープ。 昼飯、SAKIのハムチーズ、胡麻チキンサンド。 デキュスタで愛媛のクラフト。

朝飯、雲丹ご飯、帆立稚貝の御御御付け、春菊サラダ。 昼飯、来々軒の麻婆拉麺大盛り。 昼練、ズイフト ワトピアを70分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia 12/18/2016 near | Times and Records | Strava

朝練、ズイフト ロンドンを60分。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - The McCarthy Light near | Times and Records | Strava 朝飯、ネギだく引割。写真失念。 昼飯、銀水食堂の焼きそば大盛り。 晩飯、肉豆腐、帆立稚貝の御御御付け、鰯にオリーブ…

朝飯、吉野家のコロッケ蕎麦大盛り。 昼飯、薮きんのカレー南蛮大盛り。 晩飯、手羽元のサッパリ煮、ちかの唐揚げ。

朝練、ズイフト リッチモンドを60分。 Bike Ride Profile | Zwift - Richmond, VA - The Gorby Light near | Times and Records | Strava 朝飯、雲丹丼。 昼飯、SAKIのハンバーガー、塩パン。 オールドジャンク。 よしじん、スモールバッチ、リセット。

朝練のズイフト ワトピアを30分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - Jon's Short Mix near | Times and Records | Strava 朝飯、吉野家の春菊と貝柱のかき揚げ蕎麦大盛り。 昼飯、薮きんのかけ蕎麦大盛り。 デキュスタで千葉のクラフト。 京都のジン。…

朝飯、雲丹ご飯。 昼飯、薮きんのもりそば大盛り。 晩飯、ニラもやし炒め、湯豆腐、鱈のホイル焼き。

朝飯、卵黄ねぎだく引割。 昼飯、銀水食堂のカツ定食。 晩飯、アイランドで語る会。

朝飯、牛丼。 昼飯、銀水食堂の生姜焼き定食。 でん八。 たこのあたま刺身。

朝練、ズイフト 朝練ワトピア島を1時間。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - The McCarthy Light near | Times and Records | Strava 朝飯、牛丼。 昼飯、薮きんのたぬき蕎麦大盛り。 晩飯、ハタハタの唐揚げ、ブリの刺身、大きなナメコの御御御付け。

朝練、ズイフト ロンドンを50分。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - SST (Short) near | Times and Records | Strava 朝飯、牡蠣の炊き込みご飯。 昼飯、めん処 香園の鰊蕎麦とチャーマヨ丼ミニ。 晩飯、竹輪納豆、ナス味噌、牛皿。

朝飯、唐揚げ丼。 昼飯、SAKIの日替わりサンドとカレーパン。 晩飯、牡蠣の炊き込みご飯、石がれいの一夜干し、ニラ玉。

朝練、ズイフト ワトピア山岳コースを1時間。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia 12/07/2016 near | Times and Records | Strava 朝飯、玉子かけご飯。 昼飯、銀水食堂のオムライス。 晩飯、鳥から、なめろう。

朝練、ズイフト ワトピア島を60分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - The McCarthy Light near | Times and Records | Strava 朝飯、玉子かけご飯、高野豆腐、冬陽春菊。 昼飯、薮きんのかしわ蕎麦大盛り。 晩飯、鰰田楽、パイカ煮込み、柿の白和え。

朝練、ズイフト ワトピアを60分。 Bike Ride Profile | Zwift - 12/05/2016 near | Times and Records | Strava 朝飯、キムチ鍋。 昼飯、忠兵衛のもりそば。 晩飯、いかめんち、高野豆腐、ラム。

朝飯、稲庭乾麵。 昼飯、つじ製麺所の煮干し中華しょうゆ中太かんすい麺とミニカレー。 晩飯、キムチ鍋。

朝練、ズイフト ロンドンを50分。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - SST (Short) near | Times and Records | Strava 朝飯、チャンジャ、水菜、御御御付け。 昼飯、銀水食堂の焼きそば大盛り。 晩飯、ミートソーススパゲッティ、イワシ。

朝練、ズイフト ロンドンを60分。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK - The McCarthy Light near | Times and Records | Strava 朝飯、水菜、生唐辛子、味噌汁、サバ。 昼飯、千石食堂でラーメンスタミナ丼。 晩飯、パノーマルのチャーザーディ。

朝飯、塩昆布引割、手羽先で出汁とったスープ。 昼めし、忠衛門のもりそば大盛り、細麺。 晩飯、オクラの肉巻き、鯖など。

朝飯、豚汁、生唐辛子のせご飯。 昼飯、二代目丸鐡の最高の中華大盛りメンマ増し。 晩飯、手羽先の照り焼き、刺身三点。 バーリーにて山葵をつまみに珍しいダークラムを飲む会。〆はスモールバッチでジンライム。

朝練、ズイフト 朝練ワトピア50分SST。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia - SST (Short) near | Times and Records | Strava 朝飯、卵黄青海苔引割、冬陽春菊とトマト。 昼飯、SAKIのミックスサンド、新生ハムチーズ。 晩飯、豚汁、真ガレイの煮付け。

朝飯、といといのカレンズ&シードブレッド、冬陽春菊のサラダ。 昼飯、銀水食堂のワンタン麺大盛り。 晩飯、鶏肉など。

朝飯、冬陽春菊と生ハムのペペロンチーノ。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK 11/27/2016 near | Times and Records | Strava 昼飯、かわしまのカツカレー。 晩飯、ブリなど。

朝飯、二色炒飯。 昼飯、銀水食堂のチャーシュー麺大盛り。 晩飯、イガメンチ、ブリカマ、天ぷら。

朝練、ズイフト ロンドンを一時間。 Bike Ride Profile | Zwift - London, UK 11/25/2016 near | Times and Records | Strava 朝飯、牛肉と玉ねぎとしらたきの醤油炒め。 昼飯、銀水食堂のカレー中華大盛り。 晩飯、デキュスタ、焼き鳥吟で部活。 パノーマル…

朝飯、ロコモコ風。 昼飯、銀水食堂のオムライス。 晩飯、肉どうふ、冬陽春菊の生春巻き。

朝練、ズイフト ワトピア島を30分。 Bike Ride Profile | Zwift - Watopia Jon's short mix near | Times and Records | Strava 朝飯、冬陽春菊のサラダ、鯖味噌。 昼飯、薮きんのカレー南蛮大盛り。 晩飯、冬陽春菊のペペロンチーノ、ミートソース、大間ま…

朝練、ズイフト ワトピア島を30分。 Bike Ride Profile | Zwift - 11/22/2016 near | Times and Records | Strava 朝飯、ポテトサラダ、生唐辛子。 昼飯、ふる里屋の味噌ラーメン大盛り。 晩飯、豚ニラ炒め、鯖の味噌煮、胡瓜の酢の物。

朝飯、おでん。 昼飯、マタニのサラミサンド、クロワッサン。 晩飯、小アジの唐揚げ、ポテトサラダ、ハマグリの酒蒸し。 バーリーでカリラ、ブナハーブン、自家製岩魚のナラチップ燻製。 スモールバッチでジンライム、バスペールエール。