下半身鈍痛

プランク1分3本、朝飯前に。慣れてきたせいか少し楽になってきた。朝飯、鯖の水煮缶に大根おろし、頂いた赤カブの漬物、小堀農園のレタス。

ATVの取材を受けて喉カラカラ。昼飯、銀水食堂の鍋焼きうどん。優しい甘み。

晩飯、長男が帰省しているので親父の味を。肉すい、麻婆豆腐、鰯の甘露煮、南部地鶏の焼き鳥。柚子胡椒のせいで汗止まらず。九条葱うまし。