Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

ボーナス

朝飯、鯖の水煮缶に大根おろし、小堀農園の大根菜とベーコンを醤油と酒と砂糖とごま油で、インスタントのもずくスープ、ごま油少し垂らした玉子焼き一切れ。

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食後、プランク1分3本してからZwift ワトピア島でジョンズ・ショート・ミックス30分。
昼飯、下町の山忠でみそラーメンセット。次は麺固めにしてもらう。
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帰宅後、プランク1分3本。
晩飯、ボンゴレロッソ、九条ネギあったので豚肉の塩焼きにタップリ添えて。
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陸奥 八仙 特別純米酒と鰊の切込み。
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