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朝飯、目玉焼き。ストロングコーヒー。食後にプランク1分3本。

昼飯、佐嶋の刺身定食。おかず六鉢、あら汁。食後、プランク1分3本。

業後、百沢で第一リフト9本。晩飯は味噌仕立ての鍋。鱈、鶏胸肉、キャベツ、椎茸、玉ねぎ、蟹ツミレ、大根、メークイン。小堀農園の春菊を火を通さずにあとのせ。