Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

串本の海

朝飯、鰊の切り込み、ひきわり、九条葱。残った野菜で御御御付け。レタス山盛りにハラペーニョソース。食後にプランク1分3本。

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Zwiftリッチモンド 3時間で100km。月間目標700kmに到達。
 昼飯、中からも刺激Lee20倍。再び発汗。
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晩飯、鶏カラ、春菊サラダ、タツ刺しなど。
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