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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

アイスバス

朝飯、ブーランジェリー フーの海老カツサンド、紅玉リンゴパイ、インスタントの酸辣湯スープ春雨。食後にプランク1分3本。

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昼飯前にZwift ワトピア島でFTPインターバル80分。
 昼飯、LEE20倍。
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今日からパリ-ニース、記念して二部練。ワトピア島50分。
晩飯、コロッケ的なものと豊杯 ん など。
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