嬉々

朝飯、イクラ納豆、水菜山盛り。食後にプランク1分3本。

昼飯、キッチン39、赤魚の西京焼き弁当。

デキュスタにてベアレンクラッシック。

晩飯、焼肉、イワシ、キャベツなどと豊杯。

Zwiftワトピア島でパリ-ニースを完走した別府選手とリカバリーライドを1時間。

ライド後の補給。