2016-03-18 脹脛 朝飯、キーマカレー。 昼飯、茶飯次の青椒肉絲定食。 晩飯、タコとジャガイモとエリンギでアヒージョ。オーガニックなコノスル。 食後、Zwiftリッチモンド市街地コースをゆっくり30分。