クエン酸

ズイフト、３５分。練習後にいただいたクエン酸を水に溶いて。

朝飯、トマトとオイルサーディンのスパゲティ、水菜。

昼飯、パン焼き工房ノイエのハムのピクルスサンド、ドライカレー、バタールグランベリー。

晩飯前にパノで。

晩飯、豚肉と玉ねぎの塩炒め、銀ダラの照り焼き。