Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

中級

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分 × 2回
  • スクワット 100回
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回ずつ

朝飯、水菜サラダ。

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朝練、Zwift John's short mix 30分。

昼飯、薮きんの天中華大盛。

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晩飯、かわ久にて。

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スモールバッチ、パノーマルで〆。