2016-10-07 軽米 筋肉トレーニング。 プランク 2分、1分 × 2回 スクワット 100回 カーフレイズ 両足30回、片足20回ずつ 朝飯、山芋。 昼飯、銀水食堂のカツカレー大盛。 晩飯、枝豆など。