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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

哥倫

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、2分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。 

朝飯、生唐辛子卵かけご飯、山芋。

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朝練、ズイフト ワトピア マッカンシー スペシャル 60分。

昼飯、田沢食堂の小中華とチャーハン。

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晩飯、パノーマルからとんちゃん。

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ブラックウィドウで〆。