谷間

筋肉トレーニング。

• プランク 2分、1分、2分。
• スクワット 100回。
• カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、葱だく生唐辛子引割、茄子人参長葱油揚げの御御御付け。

昼飯、銀水食堂で肉うどん大盛り。

晩飯、牛すじのトマト煮、キャベツとベーコンのスパゲティ、タラコアスパラスパゲティ。