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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

谷間

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、2分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、葱だく生唐辛子引割、茄子人参長葱油揚げの御御御付け。

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昼飯、銀水食堂で肉うどん大盛り。

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晩飯、牛すじのトマト煮、キャベツとベーコンのスパゲティ、タラコアスパラスパゲティ。

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