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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

準備

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、2分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、タラコ葱だく引割、トマト。

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朝練、ズイフト ロンドン周回コースてスイートスポットトレーニング 50分。

昼飯、忠衛門でざるそば大盛り。

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晩飯、佐嶋にて。

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焼き鳥たろうにて。

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