満腹

筋肉トレーニング。

• プランク 2分、1分、2分。
• スクワット 100回。
• カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝練、ズイフト ワトピア島を30分。

朝飯、すき家のおろしポン酢牛丼中盛トン汁セット。

昼飯、ブーランジェリー コーシンのカボチャサンド、クロワッサン。

晩飯、中田にて。