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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

満腹

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、2分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝練、ズイフト ワトピア島を30分。

朝飯、すき家のおろしポン酢牛丼中盛トン汁セット。

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昼飯、ブーランジェリー コーシンのカボチャサンド、クロワッサン。

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晩飯、中田にて。

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