Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

復帰

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分、1分、2分。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、鶏肉のフォー、生唐辛子と卵黄。

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昼飯、SAKIのハンバーガーとサラダ。f:id:tacozzy:20161018114911j:image

晩飯、たかおで麻婆豆腐、ゆで餃子。

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