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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

参戦

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分3回。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、キーマカレー

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昼飯、こざくらの味噌ラーメン大盛。

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晩飯、ベーコンとシメジ、ほうれん草のクリームスパゲティ。鰯のガーリックソテー。

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