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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

無期

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分3回。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、蛸山葵引割とほうれん草。

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昼飯、ブーランジェリー フーのアボカドサンド、ベーコンパン。

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晩飯、豚喉軟骨の味噌炒め。

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