2016-10-25 高転 筋肉トレーニング。 プランク2分30回。 朝練、ズイフト ロンドンを120回転30分。 朝飯、ちりめんじゃこ引割。 昼飯、SAKIの塩パン、ミックスサンド。 晩飯、秋刀魚の梅煮、ラムソテー、豚汁。