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Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

限界

筋肉トレーニング。

  • プランク2分3回。
  • スクワット100回。
  • カーフレイズ両足30回、片足20回。

朝錬、ズイフト FTPテストショートバージョン。

朝飯、かたくちじゃこと青海苔。

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昼飯、SAKIのクロワッサン、ミックスサンド。

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晩飯、鶏のサッパリ煮、なす味噌炒め、湯豆腐。

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バーリーにてマスターの釣果にあやかる。〆にスモールバッチ。

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