限界

筋肉トレーニング。

• プランク2分3回。
• スクワット100回。
• カーフレイズ両足30回、片足20回。

朝錬、ズイフト FTPテストショートバージョン。

朝飯、かたくちじゃこと青海苔。

昼飯、SAKIのクロワッサン、ミックスサンド。

晩飯、鶏のサッパリ煮、なす味噌炒め、湯豆腐。

バーリーにてマスターの釣果にあやかる。〆にスモールバッチ。