Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

仕入

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分3回。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝練、ズイフト ロンドン市街地コースを30分脂肪燃焼系。

朝飯、稲庭饂飩。

f:id:tacozzy:20161104163155j:image

昼飯、みんぱいの糸肉ごはん。

f:id:tacozzy:20161104163218j:image

晩飯、豚肉生姜焼き、ブリ大根、舞茸の御御御付け。

f:id:tacozzy:20161104163254j:image

f:id:tacozzy:20161104163320j:image

f:id:tacozzy:20161104163339j:image