2016-11-02 三輪 筋肉トレーニング。 プランク 2分3回。 スクワット 100回。 カーフレイズ 両足30回、片足20回。 朝練、ズイフト ワトピア島でタバタプロトコル。 朝飯、焼肉丼。 昼飯、田沢食堂の五目焼きそば大盛り。 晩飯、白神など。