とと

筋肉トレーニング。

• プランク 2分3回。
• スクワット 100回。
• カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝練、ズイフト ワトピア島を30分 脂肪燃焼系。

朝飯、春雨。

昼飯、なかた屋の背脂中華大盛りメンマ増し。

晩飯、かだれ横丁のパノーマルで海老のトマトスパゲティ。

骨休みで〆。マティーニとギムレット。