Octopus Garden

/* kuu nomu mawasu */

耳鳴

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分3回。
  • スクワット 100回。
  • カーフレイズ 両足30回、片足20回。

朝飯、青海苔卵黄引割、もつ煮。

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昼飯、ウェスパ椿山で豚軟骨煮込み丼。

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晩飯、ラムチョップ、お刺身。

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