Octopus Garden

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照井

筋肉トレーニング。

  • プランク 2分3回。
  • スクワット100回。
  • カーフレイズ両足30回片足20回。

朝飯、セブンイレブンのおにぎり、サンドイッチ。

昼飯、横浜ラーメン ちとせ家の豚骨醤油大盛りチャーシュウ増し。

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晩飯、うにスパゲティ、鯵なめろうf:id:tacozzy:20161115181142j:image

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